在一份教案中合理的评估方式有助于监测和提升教学效果的质量，为了确保教案的可操作性，建议进行小组讨论和交流，下面是网客范文小编为您分享的小学桥教案最新7篇，感谢您的参阅。
小学桥教案篇1
活动目标：
1.让学生们对心理健康有初步了解和认识;
2.掌握一些培养心理健康的手段和方法;
3.提高主动注重心理健康的积极性;
4.确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态。
活动过程：
(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”如果你知道请举手。--------学生回答------------------大家说得很好。我这里有一个参考答案，请大家看一下。
下面我们来讨论几个问题：
1.什么样的心理状态是不健康的?
2.那么不健康的心理状态又是怎样的呢?说说你的看法，也可以举例子。
(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢?
大家回答的很好。下面我们一起看看总结心理健康的几个标准：
1、智力正常。
2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。
4、乐于交往，人际关系和谐。
5、自我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应能力。
总之：心理健康的人能充分发挥自己的潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思：
1、无心理疾病
2、具有积极发展的心理状态
(三)下面是我们中小学生常见的几种心理疾病
中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑。
(四)我们应该如何远离这些心理疾病呢?
最健康心里状态：积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心
请同学们看下面一个小故事
案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。
请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻)。
案例2：拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢?
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”
从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。
是什么让她发生了如此大的转变呢?
案例3：龙哈迪是美国历最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱――它能为你做什么?》一文中这样叙述：
龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有!你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有?
如何做到呢?他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里(他敲着自己的印堂)，从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按这个次序让热忱充满你人全身。
队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自己的`感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。
一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有!
(五)结束语(评述)
我们每个人都有一个快乐的童年，现在我们每一个人都有着同样的感受，同样的渴望。在这阳光灿烂的日子里，让我们手拉手去迎接明天的到来，去拥抱美好的未来。下面我们一起齐唱班歌《同一首歌》：
鲜花曾告诉我你怎样走过，/大地知道你心中地每一个角落。/甜蜜的梦啊，谁都不会错过。/终于迎来今天这欢聚时刻。/水千条山万座我们曾走过。/每一次相逢的笑脸都彼此铭刻。/在阳光灿烂欢乐的日子里。/我们手拉手啊想说的太多。/星光撒满了所有的童年。/风雨走遍了每一个角落，/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。/-----阳光像渗透所有的语言。/春天把友好的故事传送。/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。/同一首歌。
小学桥教案篇2
时间
课型
一课时
内容
1、基本体操：第八套广播体操《希望风帆》（1－4）节；2、游戏：守卫红旗；
目的
1、通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，对养成正确的身体姿势，促进身体的各器官的正常发育。
2、培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习；
2、小型徒手操；
专项准备活动；
组织：
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4、动作一致，精神饱满。
1
1
2
1
10
小
基
本
部
分
一、第八套广播体操（1－4）节；
第一节，伸展运动；
第二节，扩胸运动；
第三节、踢腿运动；
第四节，体侧运动；
1、教师讲解动作要求和方法。
2、教师做完整的正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
1、学生认真听动作要领和方法
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致，精神饱满。
3－4
18
中
小学桥教案篇3
学习目标：
1．学会“无、目、田、飞、中、人”六个生字，会认“夜、把、高、数、美、丽、灯”七个生字。
2．正确、流利、有感情地朗诵课文，使学生在读中感受到星夜里天上、城市、田野的迷人美景。
3．激发学生观察自然的兴趣，积极地去发现自然界中的奇妙景象。
教学重点：
学会“无、目、田、飞、中、人”六个生字，会认“夜、把、高、数、美、丽、灯”七个生字。
教学难点：
正确、流利、有感情地朗诵课文，感受自然界中的奇妙景象。
教学时间：
二课时
教学过程：
第一课时
一、“摘星星”，读生字。
1．自读课文，发现生字。
①生学习读课文，对应地在课文中找到生字，画出来，并想办法读准确，自己解决不了的可以问老师或请同学帮同学。
②小组中互读生字。
2．生自由上台摘“星星”卡片，读一读，其余同学听并用手势判断读得是否正确，读对了就采用自己喜欢得方法带着大家读。
二、连字成词，巩固认读。
1．开火车读。
2．师出示词语，由字到词读好字词。
如：“飞”、“去”―→“飞来飞去”。
三、小组合作，读好长句。
1．生个人练读。
2．以小组为单位互相帮读句子。
3．生将句子放入课文，把课文读通顺。
四、围绕重点句，自读课文。
1．出示重点句：多么迷人的星夜呀！
生读，提问。
2．生自读课文，想：从哪些句子读到星夜很迷人？
3．把自己找到的句子读给小组的同学听。
第二课时
一、学习导入
1．读文比赛。
2．读生字词比赛。
二、听配乐读句，想象中体会。
1．出示句子：夜悄悄地来了，一颗颗小星星纷纷跳进了银河，把自己洗得亮亮的。
教师配乐范读，生边听读边闭眼想象看到的。
2．生说自己好象看到了什么。
师描述静静的夜晚，深蓝的天空上银星闪闪，美丽的流星划过天空的景象，生个人读，小组读，齐读句子。
3．全班同学配乐读句。
4．回扣重点句：“多么迷人的星夜呀！”生齐读。
三、读画结合，画中感悟。
1．出示句子：高楼里夜闪着无数的“星星”，“红的、黄的、蓝的”，光彩夺目，十分美丽。
2．出示高楼图：生读句子，根据句子给图填上彩色的“星星”，体会夜色中城市辉煌灯火的光彩夺目。
3．生画完后再读句子。
4．生再读重点句“多么迷人的星夜呀！”
四、结合观察，进行拓展。
1．生结合自己的课前观察，说自己再星夜的发现。
2．生仿照课文说句子。
五、指导写生字。
教学目的：
学会“无、目、田、飞、中、人”六个生字，会认“夜、把、高、数、美、丽、灯”七个生字，有感情地朗读课文。
课类形及教学方法：课文、图文并茂法
教学重难点：字的音、形、体
教具：生字卡片，挂图
过程：知识块??
一、揭题导入
1、导入：观看星夜图，激趣激情引入
2、揭题：星夜，指名读、齐读课题
二、初读课文，“摘星星”读生字
1、自由读课文，发现生字
2、指名学生上台摘“星星”卡片，读准字音，其余同学听，并用手势判断读得是否正确，请对了老师给以鼓励，当小老师领全班同学读生字。
3、小组读，开火车读或全班齐读等多种形式读生字：
无、目、田、飞、中、人
重点指导读准整体认读音节，平翘舌音，开火车去拼音认读生字。
三、连字成词，小组合作，读好长句。
四、围绕重点句，自主读文
“多么迷人的星夜呀！”
五、作业：
认读生字，朗读课文
?星夜》这一课的教学虽然已经结束，但留下的启迪和思考还有很多。一年级的课文内容看起来简单，教起来却要煞费苦心，从目标的确定到方法策略的'选择实施再到教学环节的预设等等都需要适合低年级学生的认知水平和学习心理规律，做到不急不躁、不偏不倚、循循善诱。此外，还不得不提到学生学习习惯的培养上，这节课我继续延用了平时习惯培养的方法，运用“口诀提示”“榜样激励”等方法培养学生良好的读书、思考、听讲、说话、写字等学习习惯，注重课堂细节处的习惯引领，努力为孩子们今后的学习打下一个良好的基础。习惯铸就未来，刚入学的新生就像一张纯洁的白纸一样，很多学习方面的习惯都需要我们教师在平时点滴的教学环节中培养树立，这也是我们语文教学中不可缺少的一个重要目标。
小学桥教案篇4
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以教师为主导、学生为主体、快乐为，根据高年级学生的特点，使学生在玩中学、学中乐，激发学生的运动兴趣。
二、教材分析
原地运球选自人教版《小学体育与健康》水平二的内容，是篮球运动中最基本的技术之一，能够发展学生的体能，提高对球体的感知能力以及人与球体的距离感、空间感、速度感等能力，能够培养学生的果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力以及对于团队协作等集体主义精神的培养具有重要价值，是小学体育教学的重要组成部分。
三、学情分析
本节课的教学对象是小学六年级的学生，该班学生在低年级通过小篮球教学，初步掌握了一定的拍球基础。学生思维活跃，活泼好动，模仿能力强，具有较强的表现欲望，而且已经具备了学习原地运球技术的运动能力，但学生学习技术的稳定性较差，经常反复出现错误动作。因此，在教学过程中应多做强化性练习，充分发挥教师主导、学生的主体作用，调动学生的积极性，激发学生的运动兴趣，让学生充分表现自己，通过不同的练习手段，循序渐进的完成本节的教学目标。
四、教学目标
1、认知目标：学生能够了解原地运球技术的基本知识和练习方法，明确原地运球技术的动作要领。
2、技能目标：学生能够初步掌握原地运球的技术动作，同时发展学生的体能，提高对球体的感知能力以及上、下肢的协调能力。
3、情感目标：通过分组协作的练习方法，学生能够在集体的环境中形成互帮互助，团结协作，克服困难，勇于挑战自我的精神品质；同时能够体验到运动的乐趣。
五、教学重点与难点
重点：原地运球的手型，手指与球的接触部位。
难点：运球时目视前方，手指、手腕按拍篮球的动作协调，按拍时做出随球与迎球动作。
六、教学方法
讲解法、示范法、练习法、纠正错误法、评价法、游戏法。
小学桥教案篇5
教学目标：
1、能对照图画用自己的话，说出诗句的意思，懂得为什么说这是一幅画。
2、学会“画、远、色、近、无、声、惊”7个生字，掌握“有-无远-近”等反义词。
3、会正确地朗读，背诵课文，默写课文。
第一课时
教学要点：
初步观察图画，了解课文内容，学习生字新词。
教学过程：
一、观察图画，导入新课。
1、今天学习14课《画》。（板书课题）
叫学“画”字：半包围结构，八笔。书写时“田”字要居中，第一笔横要盖住“田”字，但不要过长。最后两笔要对称。
2、小朋友多很喜欢画，今天老师就请你们来仔细看一幅画。（出示放大的课文插图）。
你们看这幅画上画了些什么？（让学生从远说到近。）
话的是什么季节？（春天）你怎么知道的？（让学生根据观察进行思考。）
3、这幅画很美，画出了春天美丽的自然景色。现在我们再来读课文，看看课文是怎么来写的。
二、范读课文。
三、自学课文。
要求学生读准字音，并想办法记住字形。
四、教学生字，初步理解课文大意。
1、叫学“远”“色”。
跟“远”意思相反的词是什么？
谁会写这个“远”字（书空）
“色”，指什么？（颜色）（指名分析字形。）
“远看山有色”是什么意思？（远看山有颜色）
2、叫学“近”、“无”“声”。
“近”，前鼻音，与“进”比较。
“无”，跟“无”意思相反的词是什么？
“声”，上下结构，上面是“士”不是“土”，下面遇“色”比较，注意不要写错。声音的“声”，“歌声”的“声”。
“近听水无声”是什么意思？（走近听流水没有声音。）
3、“春去花还在”的“在”什么意思？（这儿是“开着”的意思。）这句话什么意思？（春天过去了，花儿还没有谢。）
4、叫学“惊”。
“惊”，惊慌、害怕。为什么“惊”用竖心旁？
“人来鸟不惊”的意思谁能来说说？
5、现在谁能把四句话连起来说说意思。
五、齐读课文后小结：
课文说远远看去，山色十分鲜明，走近从山上流下的溪水，却听不到一点流水的声音。春天过去了，可是花儿仍旧没谢，人走过去，小鸟不惊慌、害怕。这首诗到底讲的是什么？这幅画究竟是不是真正的山水景色？下节课再讨论。
柒、巩固生字。
认读生字卡片。
指导写字，每个生字写三遍。
七、作业。
完成课堂作业第1题、第3题。
第二课时
教学要点：
图文对照，看懂图意，进一步理解内容，背诵、默写课文。
教学过程：
一、复习检查。
1、认读生字卡片，难字边认读边书空。
2、指名口头扩词：远、色、近、声、惊。
二、图文对照，深入理解。
1、学生边看突变读课文，想一想每一句主要说什么？（用笔划出句中的重点词语。）
2、齐读。（提示注意带点的字要读重音。）
3、诗人说“远看山有色，近听水无声。春去花还在，人来鸟不惊”我们现在就来当诗人，看看是不是这样？（指定一个学生当诗人。）你先从远处看画中的山（让学生跑道教室后面看）。
现在你站在远处，看那画中的山，有没有看到它的颜色？（这就叫远看山有色。）（板书：有色）
再到前面来，从近处听画上的流水有没有声音？（让这位小朋友走到画前听）
你听到水的声音了吗？这是为什么呢？（因为是画，所以“远看山有色，近听水无声。”）（板书：无声）
4、大家想想，春天过去了，春天是开的花，像桃花、梨花都怎么样了？可是课文却怎么说呢？（板书：还在）这是为什么？
5、（老师走近图画，做赶鸟的动作。）你们看老师走到这些小鸟前面，鸟儿有没有飞走？（这就叫“人来鸟不惊”。）（板书：不惊）
6、现在小朋友们想一想，课文上将的这种现象，你在实际生活中看到的，到底是不是这样？
现在你知道了吗？这四行诗写的是什么？（写的是一幅画，是一幅有山、有水、有花、有鸟的画。）
三、指导朗读。
本诗的停顿和重音可作如下处理：
远看/山/有色，近听/水/无声。
春来/花/还在，人来/鸟/不惊。
四、复习巩固。
这首诗的意思都懂了吗？（指名说，同桌对说。）
五、指导背诵。
各自试背课文，看板书齐背，在擦掉板书齐背，指名背诵。
六、默写课文。
小学桥教案篇6
教学目标
（一）使学生在初步掌握用四舍五入法进行试商的基础上，进一步掌握一些灵活试商的方法，对除数是14，15，16，24，25，26的除法题，能较快地求出一位商
（二）培养学生的分析、比较和灵活运用知识的能力
教学重点
除数是14，15，16，24，25，26的除法题的灵活试商方法
教学难点
灵活运用知识，能较快地求出一位商、
教学过程
一、复习准备
1、口算、（口算卡片）
15×4 16×5 16×6 4×25
60÷4 80÷16 96÷16 100÷25
60÷15 80÷5 96÷6 100÷4
14×8 24×7 26×5 24×5
2、先说出思维过程，再说结果、
15×6+15 25×8—25 24×5+24
14×7—14 26×4+26 16×8—16
3、下面括号里最大能填几、
15×（ ）＜76 16×（ ）＜120
25×（ ）＜204 24×（ ）＜124
26×（ ）＜158 14×（ ）＜121
二、学习新课
（一）启发谈话：我们已经掌握了用四舍五入法把除数看作和它接近的整十数的试商方法、请你根据自己掌握的知识，独立完成下面例题，并通过思考还可以采用什么不同的方法试商、
（二）教学例1
1、出示例1：70÷14=
（1）学生独立解题、老师巡视、个别指导，有目的地了解各层次学生的不同思路，做到心中有数、
（2）学生讨论、与同学交流自己的想法，老师深入各个小组，掌握学生实际情况、
2、师生共同小结
（1）当学生充分讨论后，老师组织学生集中，先请一名用一般的试商方法的同学讲述试商过程、（把除数14看成10试商）（老师板书）
同学回答后，老师可以请同学评议一下，同学们可以说出，用这样的试商方法，需要调商好几次，比较麻烦，影响计算速度、
（2）老师请用不同方法试商的同学说一说自己的解法、
生：把14看作10来试商，商7后和14相乘，积是98，98比70多28，28是2个14，所以改商5、
老师可以出示投影片，（与这个同学讲的思路一样）老师给予鼓励，并补充说：很好，调商一次、
生：我是用口算，14和5相乘，积是70，所以我直接商5、
老师出示投影片，（与这个同学讲的思路一样）给予肯定，非常好，一次确定商、
生：把14看成10来试商，商7一定大，先试商6， 6和14相乘，积是84，还大，改商5、
老师出示投影片，（与这个同学讲的思路一样）老师表扬：也很好，肯动脑筋，调商一次、
生：14接近15，我把14看成15，5个15就是75，所以商5、
老师肯定这个学生，平时注意口算练习，这样，试商的速度能提高、
（学生回答不同的解法，不一定按老师准备好的顺序，教师要有应变能力）
在老师的引导下，从中选择出适合自己的最佳试商方法、今后自己在做题时可以灵活选用、
3、做一做：
订正时，请说明自己试商的过程、
（三）教学例2
1、出示例2： 240÷26=
看题后，思考片刻，理顺思路
2、小组讨论、说出自己的试商方法、通过启发，比较后，你认为哪种方法好，自己尝试一下，写在自己的作业本上、
3、集体汇报、按照例1的做法，学生回答哪种试商方法，老师出示哪种事先准备好的投影片、
生：把26看作30来试商，商8，8和26相乘，积是208，240减208，余数是32，比除数大，说明商小了，改商9、
师：看哪些同学的思路与这种方法相同、（老师要重视这种反馈信息）
生：我是这样想的，因为10个26是260，比被除数240多20，所以商9合适、
师：给予肯定，看看哪些小组有这种思路是谁说出的，应该表扬、
生：把26看作25来试商，4个25是100，8个25是200，余下的40里面还有1个25，所以可以商9、
师：真不错，肯动脑筋、再了解一下，哪些小组讨论到这种方法，是哪个同学提出的、启发是否还有其它的不同想法，充分给时间让学生发表、
4、做一做：
独立完成后，同桌同学可以交换一下，自己用什么试商方法、
（四）小结
今天我们讲的例题和“做一做”的题目，除数有什么特点？（除数的个位数是4，5，6）通过学习和练习题，你能说一说，这样的题目怎样试商简便吗？（同桌位同学可以互相说一说）在老师的引导下，学生归纳：
当除数是14，15，16，24，25，26时，可以用灵活的试商方法，采用口算直接乘的方法，还可以选择其它能减少调商次数的方法、
三、巩固反馈
1、说出下面各题各应商几？（逐题出示）
2、判断，下面各题的商是否准确，不准确的调整过来、
3、说出下面各题应该商几、（逐题出示，谁先看出来立即抢答）
4、计算下面各题、（一、三、五组做上面4道题，二、四、六组做下面4道题、做完本组题，可做另一组题）
88÷16 128÷14 165÷24 128÷16
91÷15 150÷25 113÷15 194÷26
四、作业
小学桥教案篇7
一、教学内容分析：
运球、行进间运球，作为篮球的基本功，在篮球比赛中也是重要的基础环节。针对不同层次的学生对技巧的掌握程度不同，在教学中安排复习内容，让同学们更好掌握，旨在让同学们领会篮球的乐趣，培养学生的'运动热情，让90%的学生达到基本熟练的水平，并有一部分篮球底子好的学生在篮球课上有更大的提高。
二、教学目标：
1、培养兴趣：让所有同学参与其中，并给每位同学创造成功的机会，培养学生对篮球的兴趣。
2、身心健康：培养学生自信心，与同伴、队友的合作能力；锻炼学生的运动协调性、灵敏性、耐力等身体素质。
3、提高技能：不要求所有学生达到高水平，但要基本熟练掌握正确动作，对于篮球底子好的学生，再进一步提高其技能。
三、教学过程：
课时1、原地运球
1、体委组织集合，报数，检查服装，宣布课程内容
2、准备活动：慢跑2圈+热身操+活动手腕、脚踝、肩脖+拉伸运动
3、复习上节课内容——正确持球、拨球
4、熟悉球性5min
双手弹拨球+环绕腹背交接球
5、动作演示（前两排蹲，后两排站）
动作要领：两脚前后开立，脚尖向前，双腿弯曲身体前倾；五指自然分开，用手指和指根部位击打篮球正上方，空出手心，大臂带动小臂运动，以肘关节为轴，上下运动击打球的正上方。
6、学生自己练习+教师纠正动作
7、游戏时间：篮球砸人游戏
8、放松，整理运动，小结，器材归还下课
课时2、行进间运球
1、体委组织集合，报数，检查服装，宣布课程内容
2、准备活动：慢跑2圈+热身操+活动手腕、脚踝、肩脖+拉伸运动
3、复习上节课内容——原地运球
4、熟悉球性5min
双手弹拨球+环绕腹背交接球+运球
5、动作演示（前两排蹲，后两排站）
动作要领：击打球的后上方使得球向前走，而不是原地运球时的正上方，注意，球的落点应该在与手同侧的脚的侧前方。
难点：跑动频率与拍球频率一致，球的落点在脚侧前方（不要打在脚面上）
6、学生自己练习+教师纠正动作
7、游戏时间：篮球接力比赛
排成4纵队，第一排4个同学持球运球行进，绕过标杆，运球回来交接球，最后跑完的一对20个俯卧撑
8、放松，整理运动，小结，器材归还下课
